저혈압 수치 한눈에 보기

 

저혈압 수치 한눈에 보기

저혈압, 어느 정도일 때 위험할까요? 정상 혈압과 저혈압의 기준이 되는 수치를 쉽고 명확하게 정리해 드립니다. 혹시 나도 저혈압은 아닌지, 주의해야 할 수치는 무엇인지 지금 바로 확인해 보세요!

안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 '저혈압 수치'에 대해 이야기해보려고 해요. 흔히 고혈압은 많이 들어보셨겠지만, 저혈압 역시 우리 몸에 불편함이나 위험을 줄 수 있기 때문에 제대로 알아두는 것이 좋답니다.

그래서 오늘은 저혈압의 기준이 되는 수치가 정확히 무엇인지, 또 어떤 경우에 주의해야 하는지 쉽고 편안하게 알려드릴게요. 마치 친구와 카페에서 이야기하듯, 편안한 마음으로 읽어주세요~

일반적으로 혈압은 수축기 혈압 과 이완기 혈압 , 두 가지 수치로 나타내는데요. 우리가 흔히 '120에 80'이라고 말하는 것이 바로 이 두 수치를 합친 것이랍니다.

이 중에서 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나, 이완기 혈압이 60mmHg 미만 일 때를 일반적으로 저혈압이라고 진단해요. 하지만 이건 절대적인 기준이라기보다는 참고할 만한 수치라는 점을 기억해주시면 좋겠어요.

저혈압이라고 해서 모두 위험한 것은 아니지만, 특정 증상이 동반된다면 주의 깊게 살펴볼 필요가 있어요. 가장 흔하게 나타나는 증상은 바로 어지럼증 이에요.

갑자기 일어섰을 때 핑 도는 느낌이나 눈앞이 캄캄해지는 경험, 다들 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 이 외에도 만성적인 피로감, 무기력증, 두통, 집중력 저하, 심하면 실신까지도 저혈압의 신호일 수 있답니다. 평소보다 유난히 이런 증상을 자주 느낀다면, 혈압을 한번 체크해보는 것이 좋겠어요!

혈압이 낮다는 것은 우리 몸의 장기나 뇌로 가는 혈액 공급이 원활하지 않다는 신호 일 수 있어요. 특히 뇌로 가는 혈류량이 줄어들면 앞서 말씀드린 어지럼증이나 집중력 저하 같은 증상이 나타나기 쉽답니다.

또한, 갑작스러운 혈압 저하는 심장에도 부담 을 줄 수 있어요. 혈압이 급격하게 떨어지면 우리 몸은 이를 보상하기 위해 심장 박동 수를 늘리게 되는데, 이 과정에서 불편함을 느낄 수 있습니다.

모든 저혈압이 질병을 의미하는 것은 아니라는 점도 중요해요. 어떤 분들은 평생 동안 낮은 혈압을 유지하면서도 특별한 증상 없이 건강하게 지내기도 하거든요. 이런 경우를 '본태성 저혈압' 이라고 부르기도 해요.

이런 분들은 오히려 고혈압으로 인한 합병증 위험이 낮다는 장점이 있을 수도 있어요. 하지만 평소와 다른 증상이 나타난다면 반드시 의사와 상담하는 것이 필수랍니다.

저혈압은 특히 더운 날씨에 땀을 많이 흘리거나, 장시간 서 있거나, 탈수 증상이 있을 때 일시적으로 나타날 수 있어요 .

이런 환경적인 요인이나 일시적인 상태 때문에 혈압이 낮아지는 경우는 크게 걱정하지 않아도 괜찮답니다. 하지만 만성적으로 혈압이 낮고 위에서 언급한 증상들이 자주 나타난다면, 혹시 다른 질환과 관련이 있는지 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다. 예를 들어 갑상선 기능 저하나 심장 질환 등이 저혈압의 원인이 될 수도 있거든요.

궁금한 점이 있다면?

Q. 저혈압인데 운동해도 괜찮을까요?
A. 증상이 심하지 않고 괜찮다면 가벼운 유산소 운동은 오히려 혈액순환 개선 에 도움이 될 수 있어요. 하지만 운동 중 어지럽거나 불편함이 느껴진다면 즉시 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 격렬한 운동보다는 걷기, 수영 같은 활동이 좋으며, 운동 전후로 충분한 수분 섭취는 필수입니다!